「フィットボクシングは痩せる?痩せない?」1ヶ月続けたら3㌔痩せました!

フィットボクシングを実際にやっていないと「フィットボクシングで本当に痩せるの?」って思いませんか?

 

結論から先にお伝えすると、まっくすはフィットボクシングを毎日サボらず1ヶ月続けたら「80kg → 77kg」に体重が落ちました。

 

ちょっと女性の方に向けてのお話。

「女性がやっても効果があるのか知りたい」という方もいらっしゃると思うので、そんな方はまっくすの妻が自分で書いた記事をおすすめします。

妻が実際にフィットボクシングをやり続けて感じたことなどをまとめた【フィットボクシング】アラサー女性(嫁)でも効果はあったのか?の記事をどうぞ。

 

戻ります。

「減ったのはたった3kgなの?あんまり減ってないね」って思うかもしれませんが、たった3kg減っただけでもガラリと生活が一変します。

 

実体験でいうとズボンですね。

「ちょっと太ももキツイな・・・」と思ってタンスの肥やしになっていたズボンが、スッとはけるようになりました♪

あとは階段をひょいひょい上れるようになったりと、良い変化があったことが実感できます。

 

✅本記事の内容

・①フィットボクシングを1ヶ月続けた効果。
・②実際に取り組んだメニューと注意点。

・③フィットボクシングを6ヶ月続けた効果と継続して取り組んだこと。
・④運動を5年以上やっていない人に向けた1ヶ月分の独自メニュー。
・⑤フィットボクシングの効果が出ない理由。
・⑥フィットボクシングとジムの比較。
・⑦フィットボクシング以外のフィットネスゲーム3つ。

 

迷っているならまずは始めてみてください。

やったうえで、「自分にあわないな」と感じたら別の方法を探せばOKですし、ソフトを購入すればメルカリとかで売ってお金にできます。

 

それでは一緒にひとつずつ確認してきましょう。

 

目次

「フィットボクシングって効果ある?」1ヶ月サボらずに続けた効果は?

「フィットボクシングは痩せる?痩せない?」1ヶ月続けたら3kg痩せました!

 

まっくす
1ヶ月サボらずにフィットボクシングをやったら3kg痩せました!

 

まずは、まっくすがフィットボクシングを1ヶ月サボらずに続けた証拠をごらんください。

 

「フィットボクシングは痩せる?痩せない?」1ヶ月続けたら3kg痩せました!
「フィットボクシングは痩せる?痩せない?」実際に1ヶ月続けたら3㌔痩せました!

*6/8はプライベートの都合でできなかったので、次の日に倍の量をやっています。

 

・3kg痩せて気になっていたお腹回りがスッキリ♪ちょっとキツイかな?と思っていたベルトもすんなり締まるようになりました。

 

まっくすみたいにお腹回りが気になってきている人は、フィットボクシングをしっかり続ければぽってりした下っ腹や横っ腹がシュっとなってファッションを楽しめます

 

でも「本当にフィットボクシングやれば痩せるの?」って、フィットボクシングの効果に半信半疑な人も一定数いらっしゃると思います。

たとえばこんなことを考えたことはありませんか?

 

・「家でやるゲームでしょ?本当に痩せたの?」
・「実は隠れて何か特別なことでもしたんじゃないの?」
・「仕事で疲れているから毎日フィットボクシングができるか不安」

 

特別なことは一切していませんし、まっくすも最初は継続できるか不安でしたがなんだかんだで今も継続できています。

「もうしんどいからフィットボクシングやめようかな・・・」って思ったけど踏ん張って続けられた最大の理由は、鏡で小さな体の変化を毎日チェックしていたからです。

 

✅体重より体型の変化を確認しよう

体重計だけの確認だと数字が減った増えたで一喜一憂してしまいがちですが、鏡で自分の体を確認すると体重計の数字には出ない体の小さな変化が自分の目でしっかりと確認できます

 

・「お、ちょっと腹筋が割れてきたぞ♪」
・「前に出ていたお腹がちょっとへこんできたかも♪」

・「横っ腹にあるお肉の浮き輪がなくなってきたかも♪」

 

という感じ。

鏡で自分の体をチェックすると、数字ではなかなか見えてこない自分の体の変化を見つけられて継続しやすくなりますよ。

 

※現在ではフィットボクシング2も販売されていますが、実際の効果はどちらも同じです。新しいほうが気になるなら「【フィットボクシング2のレビュー】1との違いは?何が変わったの?」の記事をどうぞ。

 

✅補足:2つの気を付けたいこと

足の裏にできる硬いマメ。
・ドスンドスンという振動。

 

足の裏にできる硬いマメ

 

フィットボクシングを1週間くらい続けたとき足の裏に違和感が。

なんだろう?って足の裏を見たら、なんということでしょう。足の親指の付け根にカッチカチになったでかいマメができていました。

足裏にマメができた原因は爪先にグっと体重がかかっていたからですね。

 

歩けないほど激痛!というわけじゃなかったんですけど、たぶんそれはまっくすが男だからだと思うんですよね。

女性の場合、仕事でハイヒールなど履く機会が増えると思います。そのとき爪先に力が集中するので、足裏のマメってけっこう敏感になりませんか?

もう足裏にマメができてしまって歩くだけで痛みを感じるなら、ばんそうこうを貼るよりゲル素材の足裏サポーターとかを使えばグっと楽になりますよ。

 

ドスンドスンという振動が気になる

 

マンションやアパートでのあるあるだと思うんですが「上の階ドスンドスンうるさいな。もう少し静かにしてくれないかな・・・」ってなったことありませんか?

まさにその原因となる行動を自分がしていたわけです。

 

そして足裏の負担を減らすのと階下への振動を解消するために厚さ10mmのヨガマットを購入しました。

 

✅ヨガマットを使うとこんな嬉しい効果がある

・足裏への負担軽減 → 親指の付け根にあったカチカチのマメがなくなる。
・ドスンドスンという振動が激減 → 階下の人に迷惑がかからなくなる。

 

爪先に体重が集中する運動は、ヨガに比べて負荷が大きいので可能なら厚めの10mmを買ってください(厚さで価格の変動はありません)

厚さがあることでしっかり衝撃や振動を吸収してくれるから体への負担を軽減してくれます

 

「じゃあ実際にどんなヨガマットがおすすめなの?」と質問がでてくると思うので、フィットボクシングにおすすめのヨガマットをまとめました。参考までにどうぞ。

 

*どんなヨガマットがおすすめなのか迷っている方はフィットボクシングでヨガマットは必須?【おすすめのヨガマットも紹介】の記事をどうぞ。

 

フィットボクシングで実際に取り組んだメニューと注意点!

「フィットボクシングは痩せる?痩せない?」1ヶ月続けたら3kg痩せました!

 

ここからはまっくすがフィットボクシングでどんなメニューを実際にやっているのか・どんなメニューを最初にやって体を慣らしたのかを紹介します。

 

実際に取り組んだフィットボクシングのメニューはどんなの?

最初の1週間はダイエット(ノーマルモード)で体を慣らしていくことから始めました。

まっくすは少なく見積もっても10年はしっかりした運動なんてしていなかったので、慣らし運転は必須です。

 

✅最初の1週間

・エクササイズの目的 → ダイエット
・エクササイズ効果 → 全身強化
・エクササイズ時間 → 10分

 

体が慣れてきたら体力強化(ハードモード)にして、鍛えたいお腹をピンポイントで狙い撃ちしていきました。

エクササイズ時間は10分と短いですが、本気でやると二の腕とかお腹がパンパンで動かせなくなります。

 

✅2週間目~

・エクササイズの目的 → 体力強化
・エクササイズ効果 → ウエストシェイプ
・エクササイズ時間 → 10分

 

本気で取り組めるワンポイント 

 

すべての動作を本気でやる

ジャブやストレートだけじゃなくて、フックやアッパーを打つときのひねり動作も本気でやります。

CMとかでやっている軽い感じじゃなくてマジのマジで動いてください。

冗談に聞こえるかもしれませんが、慣れないうちは1分くらい本気で動けばかなりしんどくなってきます。

 

✅本気でパンチを打てるコツはあります

「え~そんなの難しいよ・・・本気で人を殴ったことがあるのは元カレだけだし・・・」という人もいらっしゃると思うのでアドバイスをば。

目の前にムカツク上司とかひどいことをしてきた元カレを想像ですると、最高の動きで本気のパンチが打てますよ♪

 

ちなみにまっくすは、前職のムカツク営業や上司を想像して本気になりすぎた結果、めきっ♪とジョイコンを握りつぶしそうになったことがあります。

ジョイコンを握りつぶしそうで心配という方は「ジョイコンをしっかり握れるグリップ」の購入を検討してみてください。

 

フィットボクシング対応「コントローラーグリップ」を探してみる
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公式販売ではありませんが、フィットボクシング発売当初から売っているものでレビューを見る限りかなり人気が高いグリップです。

 

フィットボクシングをやるときに1つだけ注意してほしいこと

まっくす
無理をしない!

 

これだけです。

ムリをして続けると、生活に支障をきたすケガをする場合があります。

 

・腰を痛める
・関節を痛める
・ヘルニアなどの持病が悪化する

 

生活に支障がでてしまう腰やひざの関節などを痛めないように注意しつつ、お風呂上りにマッサージをしてしっかり体のメンテナンスをすることが重要です。

 

まっくすは足裏や肩回りのマッサージに、乗れるマッサージ器具として人気が高いシックスパッドパワーローラーSを使っています。「運動はあんまりしたくないけど、凝り固まった体をほぐしたい」という人にも向いている器具ですよ。

 

気になる人は【シックスパッドパワーローラーS(エス)のレビュー】体を動かさないでストレッチ!の記事をどうぞ。

 

フィットボクシングを6ヶ月続けた効果は?気を付けたことはある?

「フィットボクシングは痩せる?痩せない?」1ヶ月続けたら3kg痩せました!

 

ここまで記事を読んでくださった方のために、ここからさらに踏み込んで、フィットボクシングを6ヶ月続けた成果とそれ以外に継続して取り組んだことをお伝えします。

今日から始められることばかりなので、フィットボクシング以外のダイエットに取り組んでいる方も参考にしてください。

 

まずはフィットボクシングを6ヶ月続けた証拠をお見せします。

5月
「フィットボクシングは痩せる?痩せない?」1ヶ月続けたら3kg痩せました!
6月
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7月
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8月
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9月
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10月
「フィットボクシングは痩せる?痩せない?」1ヶ月続けたら3kg痩せました!

 

6ヶ月ともなると体全体にしっかり筋肉がついてきました

 

・・・今ムッキムキのバッキバキのイケメン細マッチョを想像しましたよね?

 

残念ですがそんなにムキッてもバキってもいません。が、こんな体の変化がありました。

 

✅フィットボクシングを6ヶ月続けてみたら

・胸の筋肉がついてきた。
・二の腕の筋肉がついてきた。
・腹筋がさらに浮き出てきた。

・脂肪で隠れていたあばらが浮いてきた。
・ぷっくりしていた太ももやふくらはぎが引き締まってきた。

 

フィットボクシングを本気で継続すれば、同じようにしっかり効果を実感することができます。

 

半年ほど継続すると、体重が最初と比べて落ちにくくなりますがみんなが通る道です。

脂肪が減ると同時に筋肉が増える期間でもあるので、これが俗にいう「しっかりダイエットしているのに体重が落ちなくなる期間」です。

 

ここで鏡を見ずに体重計の数字だけ追っていると体が引き締まっても見落としてしまう危険があるので、しっかりと鏡で引き締まってきたお腹や二の腕などをチェックしてください。

 

まっくすは体重の増減はほとんどありませんでしたが、ぽっこりお腹がへこんできてスーツのベルトがゆるんだのと、肩と胸にしっかりと筋肉がつきました。

 

フィットボクシング以外で継続して取り組んだこと3つ

続いて、フィットボクシング以外に継続して取り組んだことを3つ紹介。

 

✅余計なカロリーは取らない

・①夕飯はおかずや野菜メインでご飯は少なめ。
・②夕飯後すぐに歯磨きをしてお菓子を食べないように意識した。
・③間食をできるだけしない(間食を0にしなくてもOK)。

 

それでは順番に1つずつお伝えしていきますね。

 

夕飯はおかずや野菜メインでご飯は少なめ

 

夕飯の最初に納豆や野菜を最初にたくさん食べて、強制的にカロリーが高いものを食べられなくなるように意識しました。

 

でも「どうしてもほっかほかのご飯が食べたい!」という強い欲求がでてくるときってありますよね。

そんなときはこんにゃく米などを使って、炭水化物の量を抑えるのも有効的な手段なのでぜひ試してみてください。

 

夕飯後すぐに歯磨きをしてお菓子を食べないように意識した

「フィットボクシングは痩せる?痩せない?」1ヶ月続けたら3kg痩せました!

 

夕飯を食べたらすぐに歯磨きをするように心がけました。

 

まっくすは当時、夕飯でお腹いっぱいなのにチョコやポテチをパクパク食べていました。

同じように「お腹いっぱい夕飯を食べたのに、常備しているお菓子についつい手が伸びちゃう」と困っているのではないでしょうか。

 

人によってあんまり効果がなかったりしますが、まっくすはこんな効果がありました。

 

✅夕飯後の歯磨きで得られたこと

・①食べたらまた歯を磨かなきゃいけないとわかっているから間食がめんどうになった。
・②歯磨き粉のスーっとした感じが口の中に残っているから食欲がわかなくなった。

 

間食をできるだけしない(間食を0にしなくてもOKです)

「フィットボクシングは痩せる?痩せない?」1ヶ月続けたら3kg痩せました!

 

仕事の疲れがたまってくるとついついお菓子に手が伸びちゃいませんか?

まっくすも同じように「間食を止めたい」と思っていたんですが、間食を0にすることができなかったんですよ。

 

間食はやめていないんです。意外ですよね。

 

やめない代わりに、個包装になっているお菓子を選んで、食べる量をコントロールするように心がけました。

自分がどれくらい食べたのか個包装のゴミを見ればわかるようになって、食べる量を意識することができるのでお試しあれ。

 

「でもできる限り間食のカロリーを抑えたい」と純粋に悩んでいる方も多いと思います。そんな方はSUNAOノンシュガーチョコレートなどカロリー控えめなお菓子がおすすめ。

 

「お菓子は絶対に食べない!」って頑張るのは素晴らしいことなんですが、ムリだけしていてもダイエットは続きません。

アメとムチを使い分けることが必要と実感しました。

 

※ダイエット中でも食べられる低カロリーのお菓子をまとめました。「どうしても甘いものが食べたい!」という人は参考にしてください。

 

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「フィットボクシングは女性でも効果あるの?」妻も体が引き締まったと喜んでいます♪

 

「そこまで太っているわけじゃないんだけど・・・」なんて思いつつ、気になっているパーツはありませんか?

 

✅こんな悩みを抱えていませんか?

・①二の腕のたるみが気になって夏でも半そでが着れない。
・②ぽっこりお腹が気になっていつもぶかっとした服を着ている。

 

もし上記2つに当てはまっている女性は今すぐフィットボクシングを始めてみてください。

まっくすの妻もちゃっかりフィットボクシングを始めましたが、お腹と二の腕に効果があったとめちゃくちゃ喜んでいましたよ(しかも今では調子に乗ってキックボクシングジムにまで通っておられる)。

 

でもやっぱり不安になりますよね。

・やったら本当に痩せるの?
・ムッキムキにはなりたくないんだけど・・・。

 

しっかりとフィットボクシングに取り組めば効果がでるので問題ありませんし、ムッキムキにもなりません。

むしろ体が引き締まってくるから、今まではできなかったかわいい服が着れるなどオシャレの幅がグンと広がります

 

フィットボクシングを継続した妻はこう言いました。

 

よっめ
このズボン!スってはけたんだけど!やばくない!?

 

繰り返しますが女性でもしっかり効果はあります

その効果はまっくすの妻が証明してくれているので、もし「効果がなかったらどうしよう・・・」と不安になっている人はまず1歩!踏み出してみてください。

 

※実際に妻がフィットボクシングした体験を自分で記事にして持ってきてくれました。気になる方は、【フィットボクシング】アラサー女性(嫁)でも効果はあったのか?の記事をどうぞ。

 

 

ちなみに何も食べないというダイエットはやめたほうがいいです。

なぜなら、脂肪をためこんでしまう体質に変わってしまい、いつも食べている量でも太りやすくなってしまうからです。

これが俗にいうリバウンド。

しかも食事を極端に制限すると筋肉も落ちてしまうので、運動で痩せにくくなるというのもマイナスポイントですね。

 

【フィットボクシングのメニュー】5年以上しっかり運動していない人へ!

「フィットボクシングは痩せる?痩せない?」1ヶ月続けたら3kg痩せました!

 

「フィットボクシングを始めるぞ!」ってやる気になっているけど、最後にしっかり運動したのはいつか覚えていますか?

ちなみにまっくすはフィットボクシングを始める前は10年くらい運動していませんでした。

 

✅運動からかなり離れてしまっていませんか?

「しっかり運動したのは高校の部活動が最後」
「社会人になってからまったく運動していない」

 

という人は意外に多く「学生時代からしっかりと運動したのは体育くらい」という人もまれにいます。

 

ここでは長期間に渡り運動から離れてしまった人のために、ちゃんとした運動から10年離れていたまっくすが独自にメニューを考えました

いきなり激しく運動すると体を壊しちゃうので「慣らし運転 → しっかり運動」という流れでメニューを作っています。

 

ちなみに想定したのはこんな人(つまりフィットボクシングを始める前のまっくす)

・下っ腹がぽっこりしてきて気になっている。
・かれこれ10年くらいまったく運動していない。
・フィットボクシングを始めようとしているけど続けられるか不安。

 

上記のとおり、お腹が気になっている人を想定して腹筋を中心に鍛えるメニューを組んでみました。

フィットボクシングを始めるときに「どんなメニューをやったらいいかわからないからやり方を教えてほしい」という人は、参考になると思います。

 

それではしっかり運動していきましょう。

 

✅初日~7日

・時間 → 10分
・モード → ダイエット
・エクササイズ効果 → 全身強化

 

まず最初の1週間は、ダイエットの全身強化を10分やって錆びついた体のメンテナンスをしていきましょう。

 

2段目のモードはいわゆる難易度の設定です。

・健康維持 → イージーモード
・ダイエット → ノーマルモード
・体力強化 →ハードモード

 

という感じになっているので、ノーマルモードであるダイエットを選んでください。

 

ちなみに初日に張り切りすぎてしまうと次の日、筋肉痛で動けませんという事態になりかねないので、この1週間はあくまでウォーミングアップととらえてください。

 

✅8日~14日

・時間 → 10分
・モード → ダイエット
・エクササイズ効果 → ウエストシェイプ

 

2週目はエクササイズ効果を全身強化 → ウエストシェイプにして、本格的にウエストを引き締めていきます。

時間とモードは変更しないでそのままやってください。

しっかりやるとおそろしいほどお腹が筋肉痛になります(経験談)

 

✅15日~21日

・時間 → 10分(20分にチャレンジOK)
・モード → 体力強化
・エクササイズ効果 → ウエストシェイプ

 

2週目と比べて大きな変更点はありません

 

ちょっと余裕がでてきたなって感じたのなら20分に挑戦してみましょう。

体験談ですが、10分に体が慣れている状態で20分をやると途中で体が悲鳴をあげます。

やりきること気持ちは大切ですが、自分の体を一番に考えて無理はしないようにしてください。

 

✅22日~

・時間 → 20分
・モード → 体力強化
・エクササイズ効果 → ウエストシェイプ

 

ここまで頑張ってこれたあなたなら、プレイ時間を常に20分にしても問題なく動けるはずです。

 

ちなみに30分40分とさらに長い時間はあまりおすすめはできません

疲れて集中力がなくなるのと、ぶっちゃけ長すぎて飽きてくるので、動かす筋肉をしっかり意識することができなくなり効率が落ちます。

どんなに長くても20分までにしたほうがフィットボクシングの効果をしっかり実感できますよ。

 

もっと運動したいという意欲と体力が残っているなら、リングフィットアドベンチャーなど趣向が違うものを選ぶとリフレッシュできるのでより効果的です。

 

✅最近、運動していない人への独自メニュー

・初日~7日 → 全身運動で体をしっかり慣れさせる。
・8日~14日 → 鍛えたい部分をやり始める。
・15日~21日 → ハードモードにチャレンジ。
・22日~ → 20分にしてチャレンジ。
・運動が足りないと思うなら、リングフィットなどボクシング以外の動きをすると効果的。

 

「フィットボクシングは痩せない?」効果がない3つの理由!

「フィットボクシングは痩せる?痩せない?」1ヶ月続けたら3kg痩せました!

 

ここまで「フィットボクシングやれば痩せますよ」っていうことをメインに話してきましたが、逆に「フィットボクシングをやっても痩せないんだけど」っていう人はいらっしゃいませんか?

 

「効果がでない」と感じている人は、フィットボクシングのやり方が間違っていたり、そもそも自分にあっていないという可能性があります。

チェック項目を3つ用意したので、ひとつずつ一緒に確認していきましょう。

 

✅フィットボクシングの効果がでない3つの理由

・①ダラダラ長時間やっていないか。
・②最後まで腹筋に力を入れてプレイできているか。
・③そもそもフィットボクシングが自分にあっていない。

 

ダラダラ長時間やっていないか

「長時間やれば効果ある」と思っていませんか?

 

時間を40分にしてCMみたいにゆる~くやっていたりして。

残念ですがそれだと筋肉に負荷がかからないので、厳しくいうとムダな時間になってしまいます。

 

30分40分という長い時間をやらなくてもいいんです。

なぜなら10分という短い時間でも本気で取り組めば筋肉にそれなりの負荷をかけることが可能だから。

 

短い時間にして鍛えたい部位(お腹や二の腕など)をしっかり意識しながらやったほうが確実に効果を実感できます。

 

まっくすも最初は「30分とか40分やったほうが効果あるよね!」って考えていましたが、思い返してみると20分を過ぎたあたりからしんどすぎて動きがゆっくり&適当になってしまっていたんですよね。

これだと筋肉を刺激できていないのでほとんど効果はありません。

 

なので、フィットボクシングをやるなら時間を10分もしくは20分にして、本気で取り組むのが効果的です。

 

最後までしっかり腹筋に力を入れてプレイできているか

 

動いているときしっかり腹筋に力を入れていますか

 

パンチすることに意識がいっていると、腹筋に力を入れるのをついつい忘れがちになってしまいますよね。

それでは効果半減なので、しっかりお腹に力を入れた状態でフックやアッパーのひねり運動をやってみてください。

特に脇腹への負荷の違いを実感できますよ。

 

そもそもフィットボクシングが自分に合っていない?

「フィットボクシングを紹介しといてなに言ってんの?」って思うかもしれませんが、もしかしたらフィットボクシングがそもそもあなたに合っていないかもしれません。

 

✅当てはまったら要注意

・1人だとやる気がでなくてサボりがち。
・誰かと運動する方がテンション上がって好き。
・ゲームで運動するということに抵抗がある。

 

悲しいことですが、上記3つに当てはまってしまう人はフィットボクシングに向いていないと言えます。

 

まっくすも昔は「休日は布団の中で1日過ごす」という、恐ろしくぐ~たら生活を送っていた経験があるのでめちゃくちゃわかります。

そういう人はジムに行って他の人と一緒に運動したり、オンラインフィットネスでトレーナーと二人三脚でやる方が性に合っています。

 

✅サボリがちならトレーナーと一緒に動こう

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※5社の解約方法や口コミなどを記事にまとめているので気になる方は、オンラインフィットネス5社を徹底比較!口コミ人気や特徴・評判など【おすすめはどこ?】の記事をどうぞ。

 

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フィットボクシングとジムの比較【どんな違いがある?】

「フィットボクシングは痩せる?痩せない?」1ヶ月続けたら3kg痩せました!

 

「フィットボクシングやるならジムに通ってもいいんじゃないの?」っていう疑問が出てくると思いますが、まっくすはジムに通うよりフィットボクシングをおすすめします

 

一概にはいえませんが、多くの人はジムで運動するのは続けられそうでもジムに行くということ自体がめんどうになって長続きしなくなるからです。

ただしサボリ癖があるなら、人の目があるジムに行きサボらないようにするのはアリ。

 

まだバスケ部にいたころジムに通った経験があるまっくすが、フィットボクシングとジムの違いを比較してまとめてみました。

 

費用の違い

・フィットボクシング → ゲームソフト代のみ
・ジム → 月契約だと5,000円前後、もしくは1回300~400円

 

比べるまでもありませんが、フィットボクシングのほうがお金はかかりません

 

ジムを利用する場合、自治体が管理・運営しているジムなら1回〇円というかたちで利用できますが、有名なスポーツジムと比べるとどうしても器具などの差が出てきてしまいますし、有名なスポーツジムなら月に数千円とさらにお金がかかります。

 

必要な道具の違い

・フィットボクシング → ヨガマット(足への負担軽減や階下の振動を抑えるため)
・ジム → 屋内運動靴と運動着 

 

ジムで運動するなら屋内運動靴や運動着が必要になってきます。

運動靴や運動着を格安で買うことはできますが、運動靴はしっかりしたものを買わないと靴擦れになったりすぐダメになったりするので注意が必要ですね。

その点、フィットボクシングは2,000円前後のヨガマットくらいしか買うものはないのでコスパは良いといえます。

 

*どんなヨガマットがおすすめなのか迷っている方は、フィットボクシングでヨガマットは必須?【おすすめのヨガマットも紹介】の記事をどうぞ。

 

必要な時間の違い(*重要

・フィットボクシング → switchの起動とプレイ時間のみ
・ジム → ジムと自宅の往復と運動

 

圧倒的にフィットボクシングが優勢です。

 

ジムに通っていると自宅とジムの移動や着替える時間が負担になってしまいますが、フィットボクシングはswitchを起動すればすぐにボクササイズすることが可能です。

 

ちなみに妻もフィットボクシングを一緒にやっているので、平日と休日はどのようにやって継続しているのかをお伝えしておきます。

 

よっめ

フィットボクシングはこんな感じでやってるよ!

・平日 → 仕事が終わって帰宅したら。
・休日 → 早朝。

 

ジムだと、わざわざ行く時間帯を決めたり友達と遊ぶ予定をずらしたりすることがあって、「正直めんどう・・・」って思いませんか?

 

フィットボクシングはあくまでswitchのゲームなので予定をズラす必要はありませんし、スケジュールに縛られず継続的にダイエットに取り組めるのがいいところですね。

 

個人的な主観で書かせてもらいましたが、費用・道具・時間をすべて加味してもジムよりフィットボクシングをしっかり続けたほうが効果はでます

ただし「器械トレーニングをしっかりしたい」「サボリ癖がある」という人は、ジムでのトレーニングをおすすめします。

 

フィットボクシングの他に自宅でできるエクササイズゲームは?

「フィットボクシングは痩せる?痩せない?」1ヶ月続けたら3kg痩せました!

 

「フィットボクシング以外のフィットネスゲームはないの?」という疑問がでてくると思うので、フィットボクシングを除いた自宅でできるフィットネスゲームを3つ紹介します。

 

リングフィットアドベンチャー

「フィットボクシングは痩せる?痩せない?」1ヶ月続けたら3kg痩せました!

 

コロナとくそ転売ヤーのせいで欲しくてもなかなか手に入れられなかった人も多いのではないでしょうか。

ちなみにまっくすも恐ろしいほど抽選に当たらないわAmazonでも転売ヤーに負けて買えないわで結局、友達が2回当選したから1つ譲ってもらいました。

 

リングフィットアドベンチャーで使う筋肉はフィットボクシングで動かす筋肉と違います。

動かし方そのものも違うので「どっちがいいかな?」と選ぶより、フィットボクシングとリングフィットアドベンチャーは一緒にやったほうが効果的です。

 

今現在、まっくすはフィットボクシングとリングフィットアドベンチャーを一緒にやっていますが、横っ腹のお肉がさらにへこんできたのを実感しています♪

 

リングフィットアドベンチャーのレビュー記事を書きました。リングフィットアドベンチャーが気になっている人はチラ見していってください。この記事ほど長くないのでサラッと読めます。

 

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FiNC HOME FiT -フィンクホームフィット-

「フィットボクシングは痩せる?痩せない?」1ヶ月続けたら3kg痩せました!

 

他のゲームにはない、ムエタイやカンフーの動きを取りれたswitchでゆいいつのフィットネスゲームです。

 

時間や目的はフィットボクシングと似ていますが、時間がない人でもパっとできる3分フィットネスモードがあるので、これなら仕事前の習慣化もしやすいですね♪

 

ジャストダンス2020

「フィットボクシングは痩せる?痩せない?」1ヶ月続けたら3kg痩せました!

 

格闘技ではなく楽しくダンスでレッツエクササイズ!

専門家が考案した8種類の振り付けでしっかり脂肪を燃やしましょう。

 

キッズモードもあるのでダンスの授業があるお子さんと一緒にダンスを楽しめて、一石二鳥どころかお子さんのダンス練習にもなって一石三鳥ですね。

 

ジャストダンス2021も出ているので、最新版が欲しい人はジャストダンス2021をどうぞ。

 

自宅でできるフィットネスゲームは?

 

「フィットボクシングって痩せる?痩せない?」1ヶ月サボらずにやり続けた結果・比較・特徴まとめ

「フィットボクシングは痩せる?痩せない?」1ヶ月続けたら3kg痩せました!

 

実際にフィットボクシングを1ヶ月サボらずに毎日やった結果、-3kgという目に見える形で効果はしっかりでました

 

改めて、この記事を読んでわかることをまとめてみます。

この記事を読んでわかること
・①フィットボクシングを1ヶ月続けた効果。
・②実際に取り組んだメニューと注意点。

・③フィットボクシングを6ヶ月続けた効果と継続して取り組んだこと。
・④運動を5年以上やっていない人に向けた1ヶ月分の独自メニュー。
・⑤フィットボクシングの効果が出ない理由。
・⑥フィットボクシングとジムの比較。
・⑦フィットボクシング以外のフィットネスゲーム3つ。

 

「フィットボクシングの効果を知りたい」と考えている方や、「5年以上まともに運動していないから、フィットボクシングで動けるか不安」という方のために、感じた効果や独自で考えたメニューをまとめています。

 

また、まっくすがフィットボクシングをやりながら継続して取り組んだことも紹介しているので、「運動する以外に何か取り入れて効率よくダイエットしたい」と考えている方はぜひ♪

 

気合いを入れて書いた長い記事を最後まで読んでいただきありがとうございます。

一緒にフィットボクシングを頑張って健康的な体を手に入れましょう(*’ω’*)

 

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