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フィットボクシングはアラサー女性でも効果あるの?嫁さんの体験談を紹介します

よっめ

こんにちは、アラサーの嫁です!  

旦那(まっくす)に触発されて、フィットボクシングを始めました。

同じアラサー 女性でフィットボクシングをやろうか迷っている人の後押しができればと思い、私もフィットボクシングを続けてみた結果を書いてみようと思います! (この記事を書いている時点で30歳)

ちなみに旦那のフィットボクシング記事はコッチ→「フィットボクシングは痩せる?痩せない?」1ヶ月サボらずに継続した結果

細かい効果やおすすめのやり方などはもう書かれているので、 私は「アラサー女性が実際にやってみてどうだったか」の備忘録です! 

この記事では、私が実際にフィットボクシングをやって感じた5つのことを書いています↓

この記事で書いていること
  • いつどんなメニューでやっているのか?(効果はあった?)
  • 20分以上やるなら〇〇があると良い
  • キックボクシング(ジム)・リングフィットとも併用してみて
  • 1と2の違いは?(良くなったところ、イマイチなところ)
  • メーカーさんにお願いしたいこと

ちなみに2020年12月~はフィットボクシング2を継続中です☆ 

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目次

「いつ」「どんなメニュー」をやっているのか?

このあとにいろいろ書きますが、とはいえ文章だけだと説得力に欠けると思うので・・

自分への戒めという意味でも現在の体型を貼ってしまいます!(ドキドキ

恥ずかしいから後で消すかも~!

どーーーーーん!

【フィットボクシング】アラサー女性(嫁)でも効果はあったのか?【画像あり】

それでは、私が実際にやっているメニューを紹介します。

フィットボクシングのメニュー
  • 平日→体力強化・全身・ストレッチなし・10分
  • 土日→体力強化・全身・ストレッチあり・28分 

平日は時間がないのと疲れているのでちゃちゃっとやります。 

10分と書いていますが、その日ランダムに選ばれるメニューによって8分だったり11分だったり。

よっめ

8分だとラッキー♪

家に帰ってから座ってしまうと、動くのがめんどくさくなるし食後は満腹で動けないので、帰宅したらその足でスタート←重要 

休みの日は、朝起きると同時にボクシングして体を目覚めさせます。

ストレッチも念入りに・・!

ここでしっかり体を動かして汗かいて、髪と体を洗ってさっぱりし、湯船で温まってから一日を始めると・・最高に気持ちいいです(^o^)✨ 

私の場合、大体ここまでやって朝6時なので、しっかり運動してもその日のほとんどを有効活用できるのがgood👍 

肝心の効果ですが・・

よっめ

自分の体型を卑下しなくなった

という心理的な効果が一番大きいです。 

ダイエット < ストレス解消

そんなイメージで始めたのと、BEFORE → AFTERで数値をとっていない事、キックボクシング(ジム)も一緒にやっているので、フィットボクシング単体での効果は何とも言えないのが申し訳ないです。

ただ、フィットボクシングやジムをしっかり続けたら、代謝が上がっていつもより多くおやつやご飯を食べても太りにくくなったのと、体の変化に一喜一憂しなくなったので余計なストレスを感じなくなりました。

そして普通の服を普通に着れます。←地味に大事だよね。

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フィットボクシングを20分以上やるなら〇〇があるといい

それは・・【音楽】です。 

フィットボクシングをやるときに毎回ランダムで曲が選ばれるのですが(気に入らなければ曲チェンジもできるよ!)、基本的にループ再生なのと私は洋楽にあまり詳しくないので、ピンと来ない曲を延々リピートしながらのボクササイズは・・飽きます!!! 

10分コースなら短いので気にならないのですが、20分以上のメニューにすると確実に飽きてきます。

休日は20分以上やるので、そういうときはスピーカー付きウォークマンで自分が好きな曲をかけてテンション上げながらやるのが一つの楽しみです♪

愛用していたCDプレーヤーが壊れたのをきっかけに、ずっと気になっていたSONYのスピーカー付きのウォークマンを買いました。ビビッドピンクが可愛い!!

コンパクトだし家でも外でも使えて快適!文明の利器ばんざい!!\(^o^)/ 

もちろんyoutubeでいつも聴いている音楽をかけてもOK。

【キックボクシング(ジム)】と【リングフィット】も一緒にやっています! 

私の場合はたまたま家の近く(徒歩5分)にキックボクシングのジムがあったので、 フィットボクシングとは別に月1~2回ジムに通っています。 

12月からは旦那がリングフィットアドベンチャーを手に入れたこともあり、週末の気力があるときだけこちらもプレイしている状態です。 

ちなみにメインのフィットボクシングですが、一応「毎日やる」というのを目標にしてますけど現実はこんな感じ・・笑

ただ私の場合は「毎日欠かさずやること」より「長く続けること」を意識しているので、月20日以上できれば花丸です!!\(^o^)/💯 

でも考えてみたら、たった10分のメニューであっても月20日以上ジムやスポーツクラブに通うのって至難の業ですよね。

最近は24時間オープンのジムも増えていますが、仕事終わりとか休日の予定をわざわざ空けて通うとなると、かなりしんどくないですか?着替えやシューズ、メイクやシャワーセットなど、女性は特に荷物も増えるから大変です。

まして私は形から入るほうなので、通う前にシューズやウェアを揃えることに注力しちゃって絶対すぐには始まらない・・笑  

やっぱり時々さぼりつつもフィットボクシングを継続している私、花丸です!!!*\(^o^)/*💯💯

話が大分ずれましたが、キックボクシングのジムではこんなメニューをやっています。

キックボクシングのメニューー
  • 縄跳び
  • シャドー
  • ミット打ち
  • 筋トレ
  • たまに自転車

これで、大体1時間~1時間半位のメニューです。

ジムでのシャドーはフィットボクシング、筋トレはリングフィットと内容はそこまで変わらないですが、 ミット打ちはかなり体力・筋力を使うので効いてる!!って実感があります。 

現実世界でパンチを思い切り打ち込める機会はそうそうないので、 気分爽快!ストレス発散の度合いはやっぱりゲームの仮想空間とは違うな~!と思いました。

ジムは片道5分&1時間~1時間半のメニュー、とはいっても着替えの準備や終わった後シャワー必須なことを考えると、日常的にできるかって言われるとなかなか難しいんですよね・・。 

「ジムが近くにある環境」っていう人も限られますし、そういう意味でいつでも自宅で気軽にできるフィットボクシングは本当におすすめです(^o^)v 

次に、リングフィットのいいところを5つ簡単にお伝えします。

リングフィットの良いところ5つ
  1. RPG要素のあるストーリー仕立てで楽しめる。
  2. 自分の筋力に合わせたトレーニングレベルを選べる。
  3. リングコンを使うので、力を入れやすい。
  4. 有酸素運動(ジョギング)と無酸素運動(筋トレ)を両方こなせる。
  5. なので効率的にシェイプアップできる。 

リングフィットのいいところをまとめました。

私はシンプル&ノリノリでできるフィットボクシングが一番すきです♪

ノリノリと言えば、電車の広告でたまに見かける女性向けボクササイズジム「b-monster | 最先端のボクシング フィットネススタジオ 」を実際に体験したことがあります。

が、家から遠すぎたことと月謝がお高いこと、会員の女性陣の意識の高さに委縮してしまい お試しで行ったきり挫折しました・・orz

なので「b-monsterに行ってみようかな~」と考えているけど、私と同じように「他の女性陣の意識の高さに萎縮しちゃいそ~・・」と不安に思っている方は、【1日5分で美しく引き締まる b-monsterの女子筋トレ】を読んで鍛えてみてはいかがでしょうか。

でも、ゴージャスなロビーやスタジオに響き渡るサウンド、暗闇とネオンでクラブ状態のb-monsterも、アラサー女性のツボを押さえていて楽しいですよ♪

  • フィットボクシング → 気軽にノリノリで楽しみたい。
  • リングフィットアドベンチャー  → 飽きずにしっかり鍛えたい。
  • ジム → 集中したい、達成感を味わいたい。

フィットボクシング1と2の違いは?【良くなったところ・イマイチなところ】

フィットボクシング1→2の変更点をざっくりまとめるとこんな感じです。

フィットボクシング2の変更点
  1. インストラクターの追加(女2男1)
  2. ウェアや小物の追加
  3. BGMの変更、追加
  4. ステージ&演出が豪華になった
  5. プレイ回数や得点、難易度をより細かく記載
  6. 不要なパンチ、ステップは除外できる機能追加
  7. 必ずJUST判定できる機能追加
  8. 鬼モード追加 etc..

つまり「やりこみ要素が増えた」!! 

曲やアクションも好みに合わせて削ったりできるのも 、よりユーザーのプレイスタイルに寄り添ってくれていると感じました 。

フィットボクシング1を半年ほど続けた結果、一通りのアクションもプログラムもやり切ってしまい若干マンネリ感があったので、同じプログラムでも過去のプレイ回数や自己ベストが表示される2はやりがいが出ますね! 

ここからは、私が特に良いなと思った変更点とイマイチ・・と思うところについて詳しく書いていきます。 

☆良かったところ☆

  • ステージ&演出が豪華になった
  • 足の位置とストレッチの箇所が可視化された
  • 必ずJUST判定できる機能追

ステージ&演出が豪華になった

ステージの背景がカラフルになりました。

「Future City」は刻々と街のネオンが変わっていくし、「Tropical」は海物語だし(笑) 

「Candy pop」はフィーバータイムでケーキがびよんびよん踊っていて単純に視覚的に楽しめます! 

同じプログラムでも曲や演出が変わると新鮮で飽きづらくてうれしいです。 

足の位置とストレッチの箇所が可視化された

画面の隅に足跡マークがつきました! 

これにより、リズムが取りやすくなり、インストラクターとの動きのずれのストレスが減りました!(それでも私はたまにずれるけど) 

ストレッチもどこを伸ばしてるか表示されるのでより意識して行えます。 

必ずJUST判定できる機能追加

設定で「アクション補助」をONにすると、特定のアクションだけ必ずJUSTにしてくれます。

私は臆することなくウィービングとステップはONにしました!!!

自分ではちゃんとやっているのにMISS判定されるとものすごーくストレス。

しかも「MISSにならないように」動く癖がつくとなんだか本末転倒な気がして・・。

判定を気にせず出来るようになったことでしっかりアクションができ、よりストレスなく楽しめるようになったので本当によかった! 

☆イマイチなところ☆ 

  • 微妙にタイムラグがある。
  • ステップで前後に動く。
  • ターゲットが固定されてしまった。

微妙にタイムラグがある

演出がより豪華になったせいか動作が重くなり、0.1秒くらいずれるときがあります。 

ほんの一瞬なんですが意外とストレスです・・。 

(重さによる一時的なものなので設定で調整が効かないのです) 

ステップで前後に動く

なぜかステップでカメラが微妙にズームイン・ズームアウトするようになりました・・ 。

私は酔ってしまうタイプなので、同じように酔いやすい人にとっては余計な機能かな~と。 

ターゲットが固定されてしまった

これが一番大きい!! 

私はフィットボクシング1の時、ターゲットをランダムにしていました。

氷、炎、水などその日によって様々で、音とジョイコンの振動もターゲットによって変わるのが結構新鮮で楽しかったんですよね!(ウォーターが水のしぶきのような振動で好きでした)

さらに重くなるからカットされてしまったのでしょうか? 

フィットボクシングを作っているメーカーさんにお願いしたいこと 

ここからは個人的なリクエストで・・

「改善してほしい・戻してほしい」と思ったところを上げていきたいと思います! 

1のプレイデータを引き継いでほしい
※アップデートにより引き継がれました!(2021/1/28) 

データ引き継がれることが売りだったのに、大してというか身長体重くらいしか引き継がれておらずがっかりでした。 

あと、スタンプのデザインも1の方が本物のスタンプっぽくて好きでした。

ターゲットのバリエーションを増やしてほしい 

↑で書きましたが鬼モードのようにオプションパックでいいので追加してください~! 

なんでこの機能を削ってしまったの~~! !!

ポーズしたときに今やってるメニューがみれるといいな 

フィットボクシング1の時から思っていたのですが、トレーニングが始まってしまうと「何の曲で・どのレベルで・どこを意識したプログラムなのか」見れなくなってしまうんですよね。

必要ないといえば必要ないんですけど、合間にちょっと振り返れると個人的にはモチベーションを維持しやすいなと思います。 

【まとめ】アラサー女性(嫁)でもフィットボクシングは効果アリ

よっめ

フィットボクシングは楽しい!

旦那(まっくす)に触発されてフィットボクシングをやってみたアラサー嫁の個人的な感想をまとめてみました!

フィットボクシングをやろうか迷っている女性の参考になれば幸いです。

ちなみに旦那のフィットボクシング記事はコッチ→ 「フィットボクシングは痩せる?痩せない?」1ヶ月サボらずに継続した結果

フィットボクシング1をやっていなかった人でも、しっかりしたレクチャーもやりこみ要素もたくさんあるからおすすめですよ◎

アラサーもアラフォーも、みんなでナイスバディを手に入れましょう~(^o^)

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